El ejercicio físico aporta muchos beneficios físicos, cognitivos y psicoafectivos a las personas, particularmente en estos tiempos en los que la movilidad se ha restringido y el aislamiento social ha aumentado.
Este taller te invita a participar en un programa de ejercicio grupal, con supervisión online en tiempo real, diseñado para personas mayores, con ejercicios que pueden realizar fácilmente en su vida diaria. La actividad propone una sesión de ejercicio multicomponente, el cual a día de hoy es el tipo de ejercicio que mayores beneficios ha mostrado en la población mayor. Realizarás ejercicios de fuerza, resistencia, equilibrio y estiramientos. Además, se explicarán algunos test para evaluar la condición física.
Dirigido a: público adulto y adulto mayor, así como profesionales que trabajen con personas mayores
Te lo ponemos muy fácil:
- para unirte a la sesión del jueves 4 de noviembre (en euskera) pincha AQUÍ
- para unirte a la sesión del viernes 5 de noviembre (en castellano) pincha AQUÍ
Solo necesitas:
- llevar ropa cómoda
- tener a mano una silla para hacer los ejercicios.