“Todo movimiento cuenta” dice el eslogan de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para fomentar la actividad física. El papel del ejercicio físico en las personas mayores tiene gran importancia para mejorar la salud y la calidad de vida a medida que envejecemos. Tanto es así que, en los últimos años ha habido un incremento en la investigación sobre el envejecimiento y el rol del ejercicio en la prevención del declive físico.
A través de un sencillo video os contamos la experiencia y resultados de esa actividad investigadora. Además, os trasladamos algunos ejercicios prácticos para trabajar la fuerza, la resistencia, el equilibrio y la flexibilidad, tanto en el día a día con opciones de movilidad sostenible, como en época de pandemia con opciones online para ejercitarse desde el lugar de residencia. Por último, te proponemos un “challenge” o reto donde poner en práctica lo explicado en el vídeo e interactuar en las redes sociales.